Vitamin E có tác dụng gì?

Với các chị em, chắc hẳn vitamin E không còn quá xa lạ. Vitamin E không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng trong việc làm đẹp. Vậy, cùng K&C Beauty tìm hiểu cụ thể về tác dụng của vitamin E nhé!

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một lọa vitamin rất dễ hòa tan trong chất béo, tồn tại ở dạng dầu sánh màu vàng kim hoặc vàng nhạt. Vitamin E có 2 loại:

+ Vitamin E nguồn gốc thiên nhiên: Được chiết xuất từ dầu thực vật như đậu tương, ngô, mầm lúa mạch, …

+ Vitamin E tổng hợp: Được bào chế từ công nghệ hóa chất

Nếu cơ thể thiếu vitamin E có thể gặp các triệu chứng như: Rối loạn thần kinh, dễ tổn thương ở da, yếu cơ, có thể gây vô sinh, …

Vitamin E có tác dụng gì?

Làm đẹp da

Vitamin E có thể củng cố hàm lượng alpha-tocopherol (chất chống oxy hóa) để da khỏe mạnh. Đồng thời giúp ngăn ngừa sưng, phù da, phát ban và các tình trạng xuất phát từ viêm da mãn tính.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Các nghiên cứu cho thấy: vitamin E giảm đến 20% nguy cơ đau tim ở người bệnh.

Cholesterol đóng vai trò cần thiết cho hoạt động của dây thần kinh, tế bào và hormone. Nhưng khi cholesterol bị oxy hóa sẽ trở nên có hại cho cơ thể, đặc biệt là mạch máu và hệ thống tim mạch. Vì vậy, mọi người nên bổ sung vitamin E nhằm duy trì mức cholesterol lành mạnh trong cơ thể.

Hỗ trợ thị lực

Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy khi sử dụng vitamin E kết hợp với vitamin C, vitamin A, kẽm giúp làm giảm 25% thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy nguy cơ 5 năm đối với bệnh đục thủy tinh thể thấp hơn tới 60% với người sử dụng chất bôt sung có chứa a-tocopherol trong tự nhiên.

Cải thiện cơ khớp

Vitamin E có thể làm giảm đau khớp ở người ít và có vận động sau 6 tuần bổ sung liều lượng 400 IU. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp cải thiện sức bền thể chất bằng cách tăng năng lượng và giảm mức độ căng thẳng oxy hóa trên cơ bắp của bạn sau khi tập thể dục. Cải thiện sức mạnh cơ bắp, loại bỏ mệt mỏi bằng cách thúc đẩy lưu thông máu, củng cố các thành mao mạch và nuôi dưỡng các tế bào cơ được tốt hơn.

Tăng cường miễn dịch

Chế độ ăn nhiều thực phẩm có chưa vitamin E có thể cải thiện khả năng miễn dịch của tế bào bằng cách tạo ra sự biệt hóa cao hơn trong các tế bào miễn dịch chưa trưởng thành. Đồng thời cải thiện thời gian phục hồi cơ quan trong cơ thể sau khi điều trị bức xạ.

Cân bằng nội tiết tố

Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong hệ thống nội tiết và thần kinh, hoạt động để cân bằng hormone một cách tự nhiên. Từ đó, duy trì cân nặng khỏe mạnh, giữ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và cơ thể nhiều năng lượng hơn

Giúp tóc khỏe đẹp

Vitamin E giúp giảm tác hại của môi trường đối với tóc của bạn và thúc đẩy lưu thôn đến da đầu. VitaminE có thể giữ lại độ ẩm tự nhiên cho làn da, giúp vùng da đầu không bị khô và bong tróc.

Bạn có thể thoa vài giọt dầu vitamin E lên tóc, sau 1 thời gian bạn sẽ thấy mái tóc trông khỏe và óng ả hơn.

>>> Xem thêm: Gia công mỹ phẩm tóc

Ngăn ngừa gãy móng

Móng tay giòn, dễ gãy thì một dấu hiệu của quá trình lão hóa tự nhiên hoặc có thể do nhiễm nấm, tình trạng sức khỏe tiềm ẩn khác. Vitamin E hỗ trợ điều trị tình trạng móng tay giòn nhờ khả năng cải thiện hydrat hóa và tăng sự dẻo dai của móng.

Bạn có thế bôi vitamin E dạng dầu 5 phút mỗi ngày để giảm nguy cơ nứt hoặc gãy móng tay hoặc chân.

Lời kết

Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn hiểu thêm về những tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe. Hãy theo dõi K&C Beauty thường xuyên để cập nhật những tin tức mới nhất nhé!